HIT

HIIT treninzi u našem centru – NOVO!

HIIT (High Intensity Interval Training) je jedan od najefikasnijih tipova treninga današnjice! Riječ je o intenzivnim intervalima vježbanja (kardio, snaga, eksplozivni pokreti) koji se smjenjuju sa kraćim periodima odmora. Ovaj koncept omogućava da u relativno kratkom vremenu postigneš maksimalne rezultate.

Vrijeme

Kratki, ali intenzivni intervali vježbanja (20–60 sekundi).

Oprema

Vježbe sa težinom tijela, tegovima ili rekvizitima.

Sadržaj

Smjena eksplozivnih i kontrolisanih pokreta.

Tempo

Dinamičan tempo koji podiže energiju i drži fokus.

Zašto su HIIT treninzi dobri?

Brzo sagorijevanje kalorija – idealni za mršavljenje i definiciju.
Afterburn efekat – tijelo nastavlja trošiti kalorije i nakon treninga.
Jačaju snagu i kondiciju – kombinacija kardio i snage u jednom.

Ušteda vremena – već za 30 minuta osjećaš rezultate kao kod dužeg treninga.
Unapređuju srčano zdravlje – povećavaju kapacitet pluća i izdržljivost.
Raznolikost i zabava – treninzi su uvijek drugačiji i dinamični.

Zašto upisati HIIT kod nas?
Zato što kod nas dobijaš stručno vođene, sigurne i motivišuće treninge u grupi koja inspiriše. HIIT u našem centru je pravi izbor ako želiš da:
✔ brzo vidiš rezultate,
✔ oslobodiš se stresa,
✔ podigneš kondiciju i energiju na viši nivo.

Treneri

Učiteljica Vinyasa yoge